彩乐乐网

您當前位置︰首(shou)頁 > 衛生健康(kang) > 飲食健康(kang) > 正文(wen)
來源︰發(fa)布日期︰2020-02-25 03:11:08
  一年四季中,氣溫(wen)變化最無常的季節就是(shi)春季了,這(zhe)個時段(duan)wei)  Jshi)剛脫掉秋褲,發(fa)現降(jiang)溫(wen)了;重新穿上xi) 攏 形纈質shi)陽光普照,氣溫(wen)飆升(sheng)。
 
  早(zao)春乍(zha)暖(nuan)還寒,是(shi)各種(zhong)流行病的高發(fa)期。俗話說(shuo)“春捂秋凍,不(bu)生雜(za)病”。為了一整年的健康(kang),在穿衣方面(mian)仍然需要“捂一捂”。
 
  “捂”並不(bu)是(shi)多穿衣服那麼簡單。《生命時報》特(te)邀(yao)專家(jia),告(gao)訴你如(ru)何科學健康(kang)地“捂”出好身體(ti)。
 
  受訪(fang)專家(jia)
 
  上xia)=煌 笱?fu)屬第(di)六人(ren)民醫(yi)院康(kang)復(fu)醫(yi)學科主任(ren)白躍宏
 
  首(shou)都jia)嬌拼笱?fu)屬北京中醫(yi)醫(yi)院急診科吳(wu)義(yi)春
 
  春he)tian)不(bu)“捂”疾病找上門
  無論季節如(ru)何變化,人(ren)shuo)奶ti)溫(wen)基本恆定在37℃左右,人(ren)們調節體(ti)溫(wen)一是(shi)靠自身調節,如(ru)中樞調節、皮膚血管調節、排汗(han)等,另一個就是(shi)靠增減衣物(wu)。
 
  經歷了一個冬季的暖(nuan)衣保護,人(ren)體(ti)自身調節機制已適應了shuo)鼻暗畝  膠狻/div>
 
  此(ci)時如(ru)過早(zao)脫去冬衣,將人(ren)體(ti)暴露(lu)dui)諫shao)暖(nuan)卻並不(bu)穩定的氣候下(xia),體(ti)溫(wen)調節機制來不(bu)及(ji)建立新的平衡,極易造成寒熱失調,使(shi)免疫力(li)及(ji)抵抗力(li)下(xia)降(jiang),進而受到疾病侵(qin)襲。
 
  1
 
  寒氣侵(qin)襲,感(gan)染疾病
 
  初春時節如(ru)未(wei)能合理增減衣物(wu),造成寒氣侵(qin)襲,易感(gan)染疾病。
 
  心血管系di)臣膊∪ru)冠心病、外周血管病、腦卒中及(ji)心衰(shuai)等較為危(wei)急,因受寒冷侵(qin)襲,機體(ti)產生應激反應。
 
  寒冷時血管收縮,血管阻(zu)力(li)加大,血壓升(sheng)高,導致此(ci)類疾病的發(fa)病率將大大提高,且發(fa)病後(hou)病情較為嚴重,後(hou)期病程(cheng)遷(qian)延,愈後(hou)不(bu)佳。
 
  2
 
  內分(fen)泌失調,免疫異常
 
  寒冷可(ke)引(yin)起內分(fen)泌機能失調,導致lv)庖叻從σ斐!/div>
 
  體(ti)表(biao)溫(wen)度的降(jiang)低(di)會(hui)導致鼻黏膜中毛細血管收縮,血流量減小(xiao),免疫細胞(bao)數量下(xia)降(jiang),繼而引(yin)起免疫功(gong)能下(xia)降(jiang)。
 
  由(you)鼻腔進入的病毒(du)感(gan)染細胞(bao)的概(gai)率就會(hui)提高,可(ke)誘發(fa)多種(zhong)呼(hu)吸系di)臣膊。 ru)感(gan)冒、支氣管哮(xiao)喘、慢(man)性支氣管炎等。
 
  3
 
  關節疼(teng)痛(tong)加重
 
  對(dui)于患有(you)骨關節炎的患者,寒氣侵(qin)襲可(ke)致關節疼(teng)痛(tong)加重。
 
  因為天(tian)氣寒冷時人(ren)體(ti)血管、肌肉適應性收縮,毛細血管通透gan)約跣xiao),關節間隙(xi)變窄,用于潤(run)滑(hua)的關節液也有(you)所阻(zu)滯或減少,影(ying)響關節活動。
 
  春捂遵守4個要點(dian)
  “捂”是(shi)必要的,但也不(bu)能盲(mang)目,要遵循以(yi)下(xia)幾點(dian)原則︰
 
  “捂”對(dui)時間
 
  春he)tian)的氣溫(wen)時高時低(di),溫(wen)差較大,身體(ti)很容易在一冷一熱的氣溫(wen)變化中,因不(bu)適應而受寒,導致感(gan)冒、氣管炎、關節炎等疾病發(fa)生。
 
  一般情況下(xia),當白zi)縉wen)超過15攝氏xi)惹冶冉餃榷ㄊ保 ┐蒙shao)單薄些就不(bu)至于感(gan)冒或染病了。
 
  民間所謂“二月休把棉衣撇,三月還有(you)梨花雪”“吃了端(duan)午粽,才(cai)把棉衣送”,說(shuo)的皆是(shi)這(zhe)個道理。
 
  “捂”對(dui)溫(wen)度
 
  是(shi)否春捂,必須根據天(tian)氣而定。一般來ci)擔 杭局繅刮wen)差較大,早(zao)晚較冷時,可(ke)適當“捂”一會(hui)兒。
 
  中午氣溫(wen)在10攝氏xi)紉yi)上時可(ke)適當減衣;出現“倒(dao)春寒”時,要恪守“春捂”之道;“暖(nuan)春”到來,即連續幾天(tian)日最高氣溫(wen)都在20攝氏xi)紉yi)上時,就不(bu)能“捂”了。
 
  如(ru)果(guo)兩(liang)種(zhong)極端(duan)天(tian)氣交錯出現,穿衣、脫衣就該(gai)勤一點(dian)。
 
  “捂”要有(you)度
 
  “捂”的程(cheng)度應以(yi)自身感(gan)覺溫(wen)暖(nuan),又不(bu)出汗(han)為宜。
 
  春季,蓄積于體(ti)內的陽氣外發(fa),若(ruo)內藏陽氣過多,就會(hui)化成熱邪外攻(gong),誘發(fa)鼻腔、牙(ya)齦、呼(hu)吸道、皮膚等部位出血,以(yi)及(ji)頭暈wen)墾5戎 礎/div>
 
  “捂”對(dui)重點(dian)
 
  一捂背(bei)。
 
  背(bei)為督脈之海,也是(shi)陽脈之海,是(shi)一身陽氣匯集的地方,背(bei)部保暖(nuan)可(ke)預防疾病,減少感(gan)冒幾率;後(hou)背(bei)如(ru)果(guo)受寒,容易陽氣不(bu)足,有(you)礙升(sheng)發(fa)。
 
  二捂腹。
 
  腹部是(shi)陰(yin)經積聚的地方,腹部溫(wen)度太低(di)會(hui)導致胃腸道疾病、婦科疾病、男性生殖系di)臣膊﹞魷幀8共勘Enuan)是(shi)保護胃、脾(pi)、腸,預防消化不(bu)良和拉(la)肚子(zi)。
 
  三捂腳。
 
  春he)tian)防寒照顧好頭頸和雙腳,可(ke)以(yi)避免感(gan)冒、氣管炎、關節炎等疾病發(fa)生。
 
  寒多自下(xia)lu)穡  逞yang)生主張(zhang)春時衣著(zhou)宜“下(xia)厚上薄”,因為人(ren)體(ti)下(xia)身的血液循環要比上部差,容易遭到風寒侵(qin)襲。

( 責任(ren)編輯︰師寶華 )  打印
  • 早(zao)安(an)三門峽

  • 官方微(wei)信

  • 新浪微(wei)博

  • 騰訊duan)wei)博

彩乐乐网 | 下一页