破解快三

您當前(qian)位置︰首頁 > 衛生健康 > 飲食健康 > 正文
來源︰發布日期︰2020-02-25 01:48:00

    隨(sui)著(zhou)年(nian)齡增長,老(lao)人消化功(gong)能變弱,味覺退化,吃什麼都ji)蛔濤丁6dui)此,有關專家建(jian)議老(lao)人適當吃些酸味食物,尤其在三伏天,酸味食物更有助于(yu)消化吸收,生津開胃,健脾消食chang)Oxia)面給(gei)老(lao)年(nian)朋(peng)友推薦(jian)5種酸味食物。

    山楂。它(ta)含有脂肪分解(jie)黴(mei),不僅可(ke)shang)辰 福 鼓芙檔脫 qing)膽固醇及甘油三酯水平(ping),舒張(zhang)血管、降低血壓。山楂片(pian)或新鮮山楂,一次(ci)攝入(ru)10—20克si)ji)可(ke)。消化不良且(qie)伴有xiao)叭摺鋇睦lao)人,在山楂新鮮上(shang)市時,每日可(ke)用2枚用水煎代(dai)茶飲。

    酸奶。它(ta)含有大量活(huo)性(xing)乳酸菌,能改善腸道菌群,調(diao)節機(ji)體免(mian)疫功(gong)能。酸奶乳糖含量低于(yu)鮮奶,而乳酸含量更多,適合乳糖不耐受的老(lao)人。酸奶好處很多,但老(lao)人不要喝過量,以每天250—400克為(wei)宜。需注意,酸奶從冰箱取出(chu)後,應先放置半小(xiao)時左右,以免(mian)對(dui)腸胃造成刺(ci)激(ji)。

    酸味水果。如杏、獼猴桃、橘子(zi)、菠蘿、隻果、楊梅等,都含有豐富(fu)粗縴維,咀嚼(jiao)過程中可(ke)有xing)?ci)激(ji)唾液(ye)分泌。但一次(ci)不能攝入(ru)過量,杏和(he)獼猴桃一次(ci)吃2個,橘子(zi)一次(ci)吃1個,菠蘿一次(ci)吃50克,隻果一次(ci)吃40克,楊梅一次(ci)吃30克為(wei)宜。有胃潰瘍或胃病(bing)的老(lao)人更不能多吃。

    酸味湯。例如西紅柿雞蛋(dan)湯、酸菜(cai)魚(yu)湯等。做湯時要少油、少鹽,適當放一點雞精、香油調(diao)味。

    醋。其以米醋或陳醋為(wei)佳。在涼拌菜(cai)中放些醋,不但味道lao)拭潰 俳秤 鼓芷鸕繳本咀饔謾3源謔澄 蠐湍逯zhong)的食物加(jia)點醋或蘸醋吃,可(ke)解(jie)油膩、助消化。在痢疾流行(xing)的夏季,適當吃點醋,能增強腸胃殺滅痢疾桿菌的能力。         (老(lao)體工)


  打印
  • 早安(an)三門(men)峽

  • 官方微信(xin)

  • 新浪微博

  • 騰訊微博

破解快三 | 下一页